혈압약을 먹고 있으니 괜찮다고 생각하시는 분들이 많습니다. 솔직히 말하면, 저도 그랬습니다. 직장생활 30년 동안 회식, 음주, 야근이 일상이었고, 건강검진에서 혈압이 높다는 말을 들어도 “약 먹으면 되지” 하고 넘겼습니다. 그런데 약은 혈압을 억지로 눌러놓는 것일 뿐, 근본적인 해결은 생활습관에 있습니다. 혈압 낮추는 생활습관, 오늘 확실하게 정리해 드리겠습니다. 1. 소금부터 줄이세요 – 하루 5g 이하 한국인의 하루 … 더 읽기
“유산균 하나 사려고 했는데, 종류가 왜 이렇게 많아요?” 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 겁니다. 100억 CFU, 500억 CFU, 락토바실러스, 비피더스… 포장만 봐서는 뭐가 다른지 알 수가 없습니다. 유산균 종류별 차이를 알면 고르는 게 훨씬 쉬워집니다. 오늘 확실하게 정리해 드리겠습니다. 유산균이 중요한 과학적 이유 장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있습니다. 이걸 ‘장내 미생물군(마이크로바이옴)’이라고 부릅니다. 이 … 더 읽기
매장에서 마그네슘 다음으로 많이 받는 질문이 있습니다. “오메가3 종류가 너무 많은데, 뭘 골라야 해요?” 솔직히 말하면, 저도 처음에는 헷갈렸습니다. 겉보기엔 다 비슷한 노란 캡슐인데, 가격은 몇 배씩 차이가 납니다. 오늘 그 이유를 확실하게 정리해 드리겠습니다. 오메가3, 왜 꾸준히 먹어야 할까? 오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다. EPA와 DHA가 핵심 성분인데, EPA는 혈중 중성지방을 … 더 읽기
매장에서 가장 많이 받는 질문이 있습니다. “마그네슘 종류가 너무 많은데, 뭘 먹어야 해요?” 솔직히 저도 처음엔 헷갈렸습니다. 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 킬레이트마그네슘, 트레온산마그네슘… 이름만 봐서는 뭐가 다른지 도통 알 수가 없습니다. 오늘은 건강기능식품을 매일 만지고, 매일 고객에게 설명하는 사람으로서 마그네슘 종류별 차이를 최대한 쉽게 정리해보겠습니다. 마그네슘, 왜 이렇게 인기가 많을까? 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 … 더 읽기