몸신의 탄생 103회 3근 충전 식사법과 의자 데드리프트: 근육 지키는 감량 비결
체중 감량을 결심할 때 대부분 체중계 위의 숫자를 줄이는 데만 집중합니다. 하지만 음식 섭취를 극단적으로 제한하거나 굶는 방식으로 몸무게를 줄이면, 지방보다 생명 유지의 핵심 엔진인 근육이 먼저 빠져 심각한 건강 위기에 직면하기 쉽습니다. 채널A ‘몸신의 탄생’ 103회에서는 고도비만과 반복되는 요요, 당뇨, 악성 고혈압, 무릎 통증, 탈모, 황달 등 무리한 다이어트로 위기를 겪었던 사례자들의 경험을 통해 … 더 읽기