잠 못 드는 밤이라면? 숙면 돕는 천연 멜라토닌 과일 4가지
불규칙한 생활 패턴과 스트레스로 인해 밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 분들이 많습니다. 시중에서 흔히 볼 수 있는 수면 보조제나 고용량 멜라토닌 제품을 찾기 쉽지만, 대부분의 성인은 이러한 보충제를 따로 섭취할 필요가 없습니다. 잠들기 전 스마트폰 화면 멀리하기, 늦은 야식과 음주 피하기와 함께 천연 멜라토닌이 풍부한 숙면 돕는 과일을 식단에 곁들이는 것만으로도 안전하고 건강하게 수면 건강을 … 더 읽기