솔직한 건강기능식품 분석, 비교, 추천
마그네슘 복용시간 아침 vs 저녁? 비타민D 칼슘 섭취 조합 정리 건강 관리를 위해 마그네슘 영양제를 구매했거나 킬레이트 제형으로 스위칭을 마친 분들이 가장 많이 던지는 질문이 있습니다. 바로 “마그네슘 복용시간, 아침에 먹는 게 좋을까 저녁에 먹는 게 좋을까?” 하는 점입니다. 영양제는 아무리 좋은 성분이라도 언제, 무엇과 함께 복용하느냐에 따라 체내 흡수율과 효과가 천차만별로 달라집니다. 특히 칼슘, … 더 읽기
마그네슘 설사 속쓰림 원인과 부작용 없는 형태 스위칭 가이드 눈 밑 떨림이나 만성 피로, 수면 장애 개선을 위해 영양제를 챙겨 먹기 시작했는데 오히려 마그네슘 설사나 묽은 변, 콕콕 찌르는 듯한 속쓰림으로 고생해 본 경험이 있으신가요? 마그네슘은 인체에 꼭 필요한 미네랄이지만, 자신에게 맞지 않는 제형을 선택하거나 잘못된 방법으로 복용할 경우 위장 장애라는 원치 않는 부작용을 겪기 … 더 읽기
50대 여성 여름 영양제, 어떤 성분부터 챙겨야 할까요? 날씨가 본격적으로 더워졌습니다. 가만히 있어도 기운이 빠지는 계절입니다. “작년보다 더 더운 것 같다.” “자다가 땀이 나서 깬다.” “한낮에는 아무것도 못 하겠다.” 혹시 본인 이야기 같으신가요? 단순히 날씨 탓이 아닙니다. 50대에 접어들면 에스트로겐 분비가 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬이 줄면 체온 조절 기능이 흔들립니다. 남들보다 더위를 많이 탑니다. 땀이 … 더 읽기
“유산균 하나 사려고 했는데, 종류가 왜 이렇게 많아요?” 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 겁니다. 100억 CFU, 500억 CFU, 락토바실러스, 비피더스… 포장만 봐서는 뭐가 다른지 알 수가 없습니다. 유산균 종류별 차이를 알면 고르는 게 훨씬 쉬워집니다. 오늘 확실하게 정리해 드리겠습니다. 유산균이 중요한 과학적 이유 장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있습니다. 이걸 ‘장내 미생물군(마이크로바이옴)’이라고 부릅니다. 이 … 더 읽기
매장에서 마그네슘 다음으로 많이 받는 질문이 있습니다. “오메가3 종류가 너무 많은데, 뭘 골라야 해요?” 솔직히 말하면, 저도 처음에는 헷갈렸습니다. 겉보기엔 다 비슷한 노란 캡슐인데, 가격은 몇 배씩 차이가 납니다. 오늘 그 이유를 확실하게 정리해 드리겠습니다. 오메가3, 왜 꾸준히 먹어야 할까? 오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다. EPA와 DHA가 핵심 성분인데, EPA는 혈중 중성지방을 … 더 읽기
매장에서 가장 많이 받는 질문이 있습니다. “마그네슘 종류가 너무 많은데, 뭘 먹어야 해요?” 솔직히 저도 처음엔 헷갈렸습니다. 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 킬레이트마그네슘, 트레온산마그네슘… 이름만 봐서는 뭐가 다른지 도통 알 수가 없습니다. 오늘은 건강기능식품을 매일 만지고, 매일 고객에게 설명하는 사람으로서 마그네슘 종류별 차이를 최대한 쉽게 정리해보겠습니다. 마그네슘, 왜 이렇게 인기가 많을까? 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 … 더 읽기