쉬어도 피곤한 이유, 간 때문일 수 있습니다 아무리 자도 피곤합니다. 주말에 푹 쉬어도 월요일이면 다시 녹초입니다. 커피를 아무리 마셔도 오후만 되면 눈이 감깁니다. 이런 피로가 몇 주, 몇 달째 계속되면 단순한 체력 문제가 아닐 수 있습니다. 솔직히 말하면, 저도 이 피로를 나이 탓으로만 돌렸습니다. 직장생활 30년 동안 회식이 잦았고, 술자리 다음 날이면 온몸이 무거웠습니다. 퇴직 … 더 읽기
뱃살이 문제가 아닙니다. 내장지방이 문제입니다 팔다리는 가는데 배만 나옵니다. 바지 사이즈는 계속 올라갑니다. 다이어트를 해봐도 배만큼은 안 빠집니다. 이런 경험 한 번쯤 있을 겁니다. 솔직히 말하면, 저도 그랬습니다. 직장생활 30년 동안 점심은 밖에서, 저녁은 회식으로, 야식은 라면으로 때웠습니다. 퇴직 후 건강검진에서 CT를 찍었더니 내장지방 수치가 기준치를 훌쩍 넘었습니다. 의사가 “겉보기보다 속이 심각합니다”라고 했을 때 솔직히 … 더 읽기
이유 없이 피곤합니다. 잠을 충분히 자도 개운하지 않습니다. 뼈마디가 쑤시고, 감기가 자주 걸립니다. 기분도 가라앉습니다. 병원에 가도 “특별한 이상 없다”는 말만 듣습니다. 솔직히 말하면, 저도 이런 시기가 있었습니다. 직장생활 30년 동안 거의 실내에서만 살았습니다. 출근하면 사무실, 퇴근하면 집. 햇빛을 제대로 쬔 기억이 없습니다. 퇴직 후 건강검진에서 비타민D 수치가 12ng/mL로 나왔습니다. 심각한 결핍이었습니다. 건강기능식품 매장을 운영하면서 … 더 읽기