골다공증은 뼈의 강도가 약해져 일상적인 가벼운 충격에도 골절 위험이 크게 증가하는 대표적인 대사성 골 질환입니다. 국내 골다공증 환자가 130만 명을 넘어설 정도로 흔한 질환이지만, 초기에는 통증이나 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽습니다. 골절이 발생한 뒤에야 발견되는 경우가 많으므로 조기 진단과 적절한 치료, 올바른 생활 습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 소리 없이 진행되는 골다공증의 주요 원인과 위험 … 더 읽기
나이가 들면서 기억력이 깜빡거리는 경도인지장애와 밤마다 잠을 이루지 못하는 수면장애를 함께 겪는 분들이 많습니다. 이러한 증상은 단순한 노화 현상을 넘어 향후 치매로 이어질 수 있는 위험 신호로 꼽힙니다. 최근 국제 학술지 ‘수면의학’에 게재된 에모리 대학교의 최신 연구에 따르면, 고용량 비타민D 섭취가 고령층의 인지기능을 유의미하게 높인 것으로 나타났습니다. 이번 글에서는 해당 연구의 핵심 결과와 함께 비타민D가 … 더 읽기
이유 없이 피곤합니다. 잠을 충분히 자도 개운하지 않습니다. 뼈마디가 쑤시고, 감기가 자주 걸립니다. 기분도 가라앉습니다. 병원에 가도 “특별한 이상 없다”는 말만 듣습니다. 솔직히 말하면, 저도 이런 시기가 있었습니다. 직장생활 30년 동안 거의 실내에서만 살았습니다. 출근하면 사무실, 퇴근하면 집. 햇빛을 제대로 쬔 기억이 없습니다. 퇴직 후 건강검진에서 비타민D 수치가 12ng/mL로 나왔습니다. 심각한 결핍이었습니다. 건강기능식품 매장을 운영하면서 … 더 읽기